髪に良いプロテインは育毛に最適!だけど発毛を実感するのは無理

  • 髪の栄養が豊富なプロテインを飲むと薄毛が治るって本当?
  • 育毛、発毛にいいって見かけるけど実際どうなの?
  • 抜け毛が増えるとも書いてあるけど真実はどうなの?

 

タンパク質がとれるプロテインって、なんだか髪に良い気がしませんか?

 

ネットやSNSを見ても「プロテインは髪にいい」「プロテインを飲んで抜け毛が減った」など、絶賛してるブログとか記事とか見かけます。

これだけ良いって言われてると、抜け毛や薄毛に悩んでいたら、プロテインを試してみようかなって気になると思うんです。

 

という私自身も、栄養学や東洋医学、生理学を学ぶまでは、ネットの情報を信じてプロテインを毎日飲んでました。

東洋医学から栄養学までいろいろ学んでる

 

が、

 

プロテインを飲んでも髪は生えません。。。残念ですが、プロテインを飲んでも育毛・発毛は難しいのです。

 

それどころか、髪を生やしたい、薄毛を治したいと思って飲んだプロテインが逆効果になる可能性すらあります。

知らずに犠牲になっていたのが私自身でもあるのですが、この記事では、なぜ抜け毛や薄毛に悩む人はプロテインを飲んではいけないのか

 

栄養学や東洋医学、科学的根拠と私の実体験を元にしながら、お話ししていきます。

髪のためにプロテインを飲もうと思っていた方は、この記事を読んでから決めても遅くないので、最後まで読んでみてください。

 

 

プロテインを飲むと抜け毛が増えるって本当?

プロテインを飲むと抜け毛が増えるって本当?

 

本当です。

 

ネットだとプロテインを飲むと髪が生えるとか、育毛・発毛にいいといわれてたりしますが、抜け毛を増やしたり、薄毛が悪化する可能性もあります。

これ本当の話ですからね。苦笑

 

そもそも、プロテインという不自然な食べ物が、髪や体に良いといわれてること自体が、本来はおかしいのです(ここでは食べ物と定義しておきますね)

プロテインって、動物性タンパク質のホエイプロテインと、大豆系のソイプロテインがあります(ガゼイプロテインもありますが置いときます)

 

例えば、ソイプロテインのタンパク質って、何からできてるか知っていますか?

 

大豆からできてるんじゃないの?と思った方は半分正解です。

 

が、半分不正解です。

僕は有名なスポーツトレーナーから直接話しを聞くまで知らなかったのですが、ソイプロテインのタンパク質って、大豆からタンパク質の一部を抽出して寄せ集めて作られているのです。

 

どこが不自然なのかって?

 

コーヒー豆からカフェインだけ取り出して、「これ上手いんだよなぁ」飲んでたらおかしいと思いませんか?

緑茶の一部からカテキンだけ取り出して「これが病気の予防になるんだよぉ」と、毎日飲んでる人がいたら頭おかしいと思いませんか?

プロテインでタンパク質を摂るって、それくらい不自然なことをしているのです。

 

ちなみに、栄養学、東洋医学、生理学を学ぶまで知らずに、私自身が髪のためにプロテインを毎日飲んでました・・・

 

ようするに、ネットの間違った情報に騙されてたんですよね(恥ずかしい)

ネットの間違った情報に騙されてた

 

なぜ、ハゲ、薄毛に悩んでいる人がプロテインを飲むと、抜け毛が増えたり、薄毛が悪化するのかというと、

タンパク質を過剰に摂り過ぎてしまい、

  • プロテインにより肝臓に負担がかかる
  • 肝臓に負担がかかり体を冷やす
  • 代謝や解毒が出来なくなる

からです。

 

 

なぜ肝臓が弱ると、抜け毛増えて、薄毛が進むのか?

なぜ肝臓が弱ると、抜け毛増えるのか?薄毛が進むのか?

先ほどの続きですが、まず、プロテインでタンパク質を取ってしまうと、タンパク質の過剰補給になるので肝臓が弱ります。

肝臓が弱ると、肝臓が本来持っている、代謝、解毒、胆汁の分泌という働きが弱くなってしまうのです。

 

ざっくりいうと、

食べ物でとった栄養を吸収・貯蔵できない

体にいらない毒を分解できない

肝臓ででた老廃物を捨てられない

という状態になってしまうわけです。

 

どんな感じかというと、肝臓が弱まると家の中がゴミ屋敷になるようなイメージです。

家の中がゴミ屋敷になる

 

体の中がゴミ屋敷になるですよ?想像しただけで嫌になりませんか?

 

家(体)にとって必要だと思って買った(補給した)

家具や雑貨(栄養)を思ったところに置けない(吸収できない)

家の中に蔓延した雑菌やニオイ(毒)を除菌したり、消臭できない(解毒できない)

いらないゴミ(老廃物)を捨てられない

 

プロテインを飲んでタンパク質を摂り過ぎてしまうと、確実に肝臓が弱まります。

 

肝臓もかなり勉強しましたが、体の中がゴミ屋敷になるって、これ本当の話ですからね。

東洋医学から栄養学までいろいろ学んでる

参考サイト:良く分かる肝機能ナビ

 

 

肝が冷えて体が冷えるから、ハゲる・薄毛になる

肝が冷えるから体が冷える。体が冷えるから血流が悪くなる。その他多数

さらに、プロテインを飲みすぎて肝臓に負担がかかると、肝臓が冷えるんですよね。

昔の言葉で

 

肝が冷える

 

という言葉がありますが、これは「肝臓が冷えることで、肝臓の働きが弱まる。肝臓が弱まると体が冷える」という意味でも使われてます。

 

肝臓が冷えるとどうなるかというと、

  • 糖尿病になりやくなったり
  • 栄養失調になったり
  • 肝硬変とか
  • 肝不全

になるリスクが格段に高くなるわけです。

 

体の芯(内側)が冷えると、それだけで抜け毛が増えやすくなります(特に、女性や冷え性持ちの男性は要注意です)

 

ちなみに、肝臓は沈黙の臓器といわれてますが、この子(肝臓)はとても我慢強い子なので、ボロボロに弱っても症状が表にでないんですよね。

 

気づいた時、知った時にはもう手遅れという自体になりやすいのです。

健康診断で血液検査をやらない限り、肝臓が弱ってると実感できる人はほぼいないと思います。

 

お酒の飲み過ぎ、甘いもの、油っぽい食べ物多い

こういう方は、肝臓が弱くなってるかもしれません。

思い当たることはありませんか?

それを放置したままにしたら、抜け毛は減らないし、薄毛も治らないのでプロテインなんて飲まない方がいいです。

 

 

ネットの「プロテインで髪が生える・太くなる」情報は99%間違い

ネットのプロテインで育毛・発毛情報は99%間違い

今ネットで見かける、プロテインと育毛・発毛情報は99%間違いです。

 

なぜなら

そもそも現代人がタンパク質が不足することは、ほぼありえないからです。

 

めちゃくちゃ大事なので、もう一度お話ししますが、

私も含めて今の人がタンパク質が不足することは、ほぼありえないんです。

 

科学的根拠を踏まえて詳しく説明しすると、1日に必要なタンパク質の量って、「体重 × 1g」と言われています。

仮に体重が65kgの男性(女性も同様)であれば、1日に必要なタンパク質は65gということになりますよね。

 

じゃぁ必要な65gのタンパク質をどうやって取ればいいかというと、

例えばツナ缶

 

ツナ缶

 

これ1つで1日に必要なタンパク質が取れます。

 

ツナ缶一つですよ?

 

そもそもタンパク質って、大豆や肉、魚以外にもいろんな食べ物に含まれていて、

お米
パン
パスタ(麺)
ラーメン(麺)

などにもタンパク質って含まれてます。

 

さらに言えば、カップラーメンやお菓子にもタンパク質は含まれているのです。

タンパク質はお菓子にも含まれている

 

お米やパン、ラーメンやパスタにもタンパク質って含まれてるんですよ?

しかも、お菓子にまでタンパク質あるんですよ?

 

それなのに、タンパク質が不足すると思いますか?

 

大豆とか肉、魚って、タンパク質が他の食べ物よりお多く含まれてるだけで、実はいろんな食べ物にタンパク質って含まれているのです。

参考サイト:栄養アンドカロリー計算

 

亜鉛を摂れば髪が生えるとか「バカみたいなことを書いてる人」もいますが、サプリで亜鉛を取っても髪は生えてきませんからね。

参考記事:亜鉛は髪の毛に良い!だけど亜鉛サプリで育毛・発毛が難しい”たった一つの理由”

 

そもそも、私も含め現代人って、食べ過ぎ、飲みすぎ、糖分取りすぎなんですよね。

だからデブが多いし、糖尿病や痛風が多いし、結構血が高い人が多いわけです。

 

新型栄養失調という言葉はありますが、それにかかる人はほぼいません。苦笑

※新型栄養失調とは、タンパク質が不足してる人たちのことを言いますが、食事を取らない人か70才以上の高齢者に多いものです。

 

 

有名なスポーツトレーナーの元で、生理学と栄養学を学んでたんですけど、一番はじめに言われたのが

「ネットの情報を信じて、プロテインを飲んでる人、無理に体を鍛えてる人が多すぎるんですよ。

私も昔プロテインを飲んでいましたが、それはアスリートだったから。世界大会に出るためには、体を鍛えてないといけないし、そのためにはプロテインを飲む必要があったのです。

しかしアスリートと違う一般の方がプロテインを飲むのは勧めません。プロテインを飲まなくても、食べ物から自然な形でタンパク質はとれますからね。」

 

一緒に学んでる人が2人いた中で、「先生、僕は体を鍛えるためにプロテインを飲んでるんですけど・・・」と聞いた時に言われたのが、今の言葉です。

当時は、自分の無知度が死ぬほど恥ずかしかったわけですが。。。

今思うのは、プロテインなんて飲むものじゃないってことで、不自然なものを体に入れてたら、そりゃ不自然な症状が出てきます。

 

 

ハゲないために、プロテインを飲まない・辞めた方がいい理由

髪のためにもプロテインを飲まない・辞めた方がいい理由

ここからは栄養学の視点と、事例、あと私の実体験を踏まえながら、

ハゲ・薄毛を治していくためにも、将来ハゲないためにもプロテインは飲まない方がいいんじゃないかなというお話をしていきます。

 

もうこれ以上、ネットの馬鹿げた情報に騙される人が増えないことを願うばかりです。

 

 

絶対に空腹の時はプロテインを飲まない

空腹の時にプロテインを飲むのは、絶対に辞めましょう。

 

これ本当に重要なことで、髪も体も守るためにも空腹でプロテインは絶対に飲まないようにしましょう。

なぜかというと、空腹でプロテインを飲むと、肝臓への負担がめちゃくちゃデカイんですよ。

 

肝臓へのダメージ相当ありますからね。

 

どれくらいダメージがあるかというと、

小学5年生くらいの体格で、ダンプカーに引かれるくらいのダメージがあります(引かれたのは私の体験談ですが)

 

肝臓に負担がかかると、体の内側を綺麗にできなくなるので、体の中がゴミ屋敷化していくわけです。

 

この記事を読んでる方であれば、髪を生やす、抜け毛を減らすには体の中のケアが重要だと知ってると思いますが、

体の中がゴミ屋敷化したら、髪なんて生えてこないのはイメージできますよね?

 

むしろ、肝臓がダメージ受けすぎたらハゲますからね。

 

ネット記事を見て頭にくるのは、

  • 寝る前にプロテインを飲んで髪にいいことをしましょう
  • プロテインはダイエットにも最適です
  • お腹がすいた時は、プロテインを飲みましょう

もっと勉強してこいや!と思うんですよ。

 

間違っても肝臓への負担がめちゃくちゃデカイ、空腹時にプロテインを飲むのは控えてくださいね。

プロテインなんて飲まないのが理想ですが、どうしても飲みたい方は、野菜とか野菜ジュースとか、

ちょっとした食べ物・飲み物を体に入れてから、プロテインを飲むようにしましょう。

 

 

目をよく使う人も、プロテインは飲まない方がいい

目をよく使う人も、ハゲない為にプロテインは飲まない方がいい

デスクワークでPCを長時間見る方はもちろんのこと、

スマホを1日2時間以上見る人も、プロテインは飲まない方が良いです。

 

なぜかというと、目と肝臓は繋がっているといわれていて、

目が休まらないと、肝臓も休まらない

肝臓の疲れは、目に表れやすい

と考えられているから。

 

例えば、目がすぐに充血したり、目が疲れやすい、風とか光ですぐに涙がでるのは、肝臓が十分に休めていないことを表しています。

それにもかかわらず、長時間のデスクワークで目を酷使してる人が、

ネットの間違った情報を信じて、髪のためと思いプロテインを飲んだらどうなるでしょうか。

 

「目痛いな、目が思いな、充血しやすいな」という人が、「これで髪が増えるといいな、抜け毛が減るといいな」と思いながら

肝臓への負担が大きいプロテインを飲んでいたら、どうなるでしょうか?

 

肝臓が休まらないどころか、抜け毛が増えて、薄毛が悪化する姿が想像できませんか?

 

 

スマホを1日2時間以上見る人も同じです。

スマホを1日2時間以上見る人

 

だから、抜け毛、薄毛、ハゲに悩んでる方、心配な方には絶対にプロテインを飲んで欲しくないわけです。

だって、薄毛が進んだ姿が想像できますからね。

 

これは、中医学という中国で400年以上続く医療を学んでいる人しか知らないことで、ネットで育毛のためにプロテインを飲みましょうと書いてる人は、まず知りません。

 

私はたまたま自分が病気になったことで、中医学を学びましたが、これを知らなければプロテインを飲んでたと思います。苦笑

 

本当に、あなたの髪と、さらには体のことを考えて、プロテインを飲むのは控えてもらえたらなと思います。

そもそもプロテインを飲まなくても、タンパク質が不足することはないので。

 

 

プロテインを飲んだら髪は生える?

ここまで読んでくださった方なら分かると思いますが、

 

プロテインを飲んでも髪は生えてきません。

 

ネットでプロテインを飲むと髪が生えるって見たけど、本当ですか?

という質問を受けることもありますが、あれは全部嘘です。苦笑

 

あの嘘を書いてる人たちがいいたいのは、「髪の元になる栄養ってタンパク質、ビタミン群、ミネラルですよ〜」で始まり、

 

その中のタンパク質が不足すると髪が作れません
↓  ↓  ↓
つまり、タンパク質が不足するとハゲます
↓  ↓  ↓
防ぎたい人は、タンパク質が多いプロテイン飲みましょう

 

ほぼこの流れですよね。

 

でも、先ほどもお話ししましたが、タンパク質が不足することはほぼありえません。

タンパク質はお米にも含まれるし、ツナ缶一つで1日分が補給できるわけですからね。

 

 

プロテインを飲んだら髪が太くなるって本当?

プロテインを飲んだら髪が太くなるって本当?

これも嘘です。

 

髪の毛の太さって、生まれた時にほぼ決まっています。

ちなみに、日本人の平均的な髪の太さは0.08mmと言われています。だいたい、コピー用紙と同じ厚さ・太さですね。

 

生理現象で決まっている髪の太さを、プロテインを飲んで太くしよう、大きくしようというのが科学的な根拠がありません。

今のところ頭皮の毛穴を大きくする(髪を太くする)方法はないので、髪を太くしたい場合は、

少しでも髪が抜けないように対策をして、しっかり育て切る必要があります。

参考記事:髪のヘアサイクル(毛周期)とは?

 

 

プロテインを飲むと髪が早く伸びるって本当?

これは大ウソです。

 

髪が育つ(伸びる)のは、毛根の細胞分裂が活発に行われて、それで始めて髪が伸びてきます。

自転車を必死に漕ぎまくって、ようやく前に進むのと似てます。

自転車を必死に漕ぐ(細胞分裂が活発になる)
だから前に進む(だから髪が伸びる)

 

それに対して、プロテインはタンパク質なので、髪の栄養でしかありません。

例えば、「軽自動車にガソリンを沢山入れたら、F1マシン並みに早く走れるよ」という人がいたら、頭おかしいと思いませんか?

 

でも、プロテインを飲むと髪が早く伸びるっていう人は、同じことを言ってるんですよね。

ようするに、頭がおかしいんです。笑

 

それは冗談として、どんな意図があつてそんな嘘を書いてるのか分かりませんが、

プロテインを飲んでも髪は早く伸びません。

もし髪を早く伸ばしたかったら、質の高い睡眠を沢山取りましょう。

 

質の高い睡眠を取るだけで、髪は育つし、ストレスは軽減するし、体は軽くなるし、勃起力も高くなるし、幸福感も高まるし

良いことが沢山ありますからね!マジで!

参考記事:髪をグングン育てる質の高い睡眠のとり方はこちら

 

 

抜け毛を減らしたい、髪を増やしたい人向け

抜け毛を減らしたい、髪を増やしたい人向け

ここまで、プロテインを飲んでも髪が生えない理由や、プロテインが逆効果になる理由など、かなり情報を圧縮してお話ししてきました。

最後に「これだけは伝えたい」のが、プロテインは筋肉を付けたい人だけが飲むべきもので、髪と体のことを思うならプロテインは飲まない方が良いです。

 

本当に、タンパク質が不足することはほぼないですからね!

 

マジで、髪のためにプロテインでタンパク質を補給しようとか、誰が言い出したんだって思います。

そもそもプロテインって高いじゃないですか。。。汗

一袋5.000円くらいしますからね。

そのお金を払って、

育毛も発毛もしない
期待した効果が本当はない
さらには肝臓への負担がめちゃくちゃデカい

髪と体に逆効果なことをして、嘘情報を未だに信じて実践してる人が沢山います。

 

で、どうしようもなくなって、私の所に相談しにくる方が多いんですよね(コメント欄からメッセージが来て相談されることがよくあります)

勉強も実践もせずに嘘ばっかり書いてる記事やブログは、その内消えるでしょうけど、「プロテインを飲むと髪が生える」と思っている人に、

少しでも、1人でも多くの方に、この真実を届けられたらと思います。

 

この記事を読んだ人は、間違ってもプロテインは飲まなくなるでしょうけど。苦笑

プロテインを飲むなら、同じお金を払うなら、絶対に育毛サプリを飲んだ方が良いですからね。

髪の栄養不足を解消出来ますし、肝臓とか体への負担もないですし、最短で正しい方法で、体の内側から髪を育てていけますからね。

 

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最後まで読んでくださり、

ありがとうございました!

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南沢アユム(薄毛対策ラボ管理人)

3年付き合った彼女に浮気された挙句、「ハゲとは付き合えない…」というセリフと共にフラれる。 その悔しさの反動で「本気で髪を生やすこと」に取り組みだしました。詳しいプロフィールはこちら