何年もかかるって本当?!育毛のために生活習慣を改善・見直す遠回り

抜け毛を少しでも早く減らしたい。薄毛を短期間で改善したい。出来ればお金をかけずに育毛を促したい・・・

そう思って食事の見直し、質の高い睡眠をとる、週に3回の有酸素運動などをしている方も多いと思います。

私自身も実際にいろいろとやってきた経験がありますが、正直「生活習慣の改善だけで育毛を促そうと思ったら1年単位の期間がかかるのは間違いありません。」

もしも、あなたが少しでも早く抜け毛を減らしたい、薄毛を改善したいとお考えの場合は、今実践している育毛対策を見直した方が早く悩みを改善できると思います。

 

生活習慣の改善で育毛が難しい具体的な理由

先ほどもお話ししましたが、生活習慣を見直して改善するだけでは薄毛を改善させるまでに1年単位という膨大な期間がかかります。

なぜそう断言できるのかというと、抜け毛が増えたり薄毛を招く原因というのはたった一つではなく、様々な原因が複雑に絡みあうことで起こっているからです。

抜け毛・薄毛を招く主な原因
  • AGA(男性型脱毛症)
  • FAGA(女性男性型脱毛症)
  • 血行不良
  • 髪の栄養不足
  • 睡眠不足
  • 細胞分裂の低下
  • 頭皮環境の悪化

もっと具体的に見ていくと、毛根内でDHTが増えるとハゲル、肩こりがひどくなるとハゲやすくなる、偏った栄養ばかり取っているとハゲる、鼻炎だとハゲやすい、成長ホルモンの分泌量が減ると髪が育たない・・・など膨大になりますが、突き詰めていくと上記の原因になります。

参考記事:薄毛の噂解明シリーズ

例えば、男性なら誰しもが聞いたことがあるであろう「オナニーをするとハゲル」「セックスのし過ぎはハゲる」などがありますが、真実はAGAを発症しているとオナニーをすることで男性ホルモンが増えてハゲるというだけです。

真実さえ知っていればどうってことがない薄毛の噂なわけですが、世の中にはこういった真実にかすった噂というものが沢山あります。

参考記事;オナニーをするとハゲ・薄毛になる?この噂はウソ!

 

ただ、先ほどもお話ししましたが、抜け毛が増えたり薄毛を招く原因というのはたった一つではなく、様々な原因が複雑に絡み合うことで起こっているので生活習慣の改善で育毛を促そうと思ったら気が遠くなるような努力と我慢が必要になるわけです。

 

ヨガ・マイクロビオティック・質の高い睡眠・・・あらゆることやったモノの

私自身も育毛剤やサプリメントを取り入れるまでは、極力お金をかけずに生活習慣の改善で育毛を促そうと考えていました。

その当時にやったことが

  • ヨガ
  • マイクロビオティック
  • 質の高い睡眠
  • ストレッチ
  • 禁煙
  • 禁酒
  • オナ禁
  • 漢方
  • 食事バランスの見直し

かなり色々と実践しました。初めは本を買ったりネットで調べていましたが、著者のセミナーに行って勉強をしたこともあります。

食事は自分で栄養バランスを考えながら毎日作って食べる。どうしても食事が作れないときは、まとめて作っておいて温める。

この当時は、コンビニ弁当だけは絶対に食べないようにしていましたからね。コンビニ弁当は塩分過多でカロリーが高いのに、栄養価が極めて低くてとても髪の栄養なんて摂れませんから。

どんなに忙しくても12時前には寝るようにして、早く起きて出社するようにしていましたし、質の高い睡眠が重要だと知ってからは眠りの質に神経質なほどこだわっていました。

さらに、なんとしても運動をするために1か月7,000円の回避を払ってジムに週3は通っていましたし、ヨガ教室にいって体にコリがたまらないようにもしていました。

最終的には、マイクロビオティックにまで勉強するようになって、周りからは若くして健康オタク・健康マニアと言われていたほどです。

生活習慣を見直して、何としてでも髪の毛を生やそう・薄毛を改善しようと必死だったわけですが、健康的な生活を2年ほど続けても薄毛が圧倒的に改善することは無かったわけです。苦笑

まったく薄毛が改善しなかったわけではありませんが、様々な健康法を試して我慢して努力した結果満足のいく発毛は実感できなかったというのが真実です。

 

何をやってもダメだった私が薄毛を改善できた理由

ヨガ、質の高い睡眠、バランスの良い食事、禁煙、オナ禁、マイクロビオティック・・・

何をやっても満足のいく結果になりませんでしたが、そんな私が薄毛を改善できるようになった理由は育毛剤を使い始めたからです。

一言でまとめると簡単ですが、「育毛剤なんてどうせ効かないでしょ」と散々避けていたので、育毛剤を使おうと考えてから実際に使い始めるまで一か月もかかりました。苦笑

 

その当時もっとも困ったのが育毛剤の種類が多すぎるということ。初めて育毛剤を使う私にとって、あまりにも種類が多すぎる育毛剤はどれを選んだら本当に効果を得られるのか分からないという悩みがありました。

口コミも調べましたが、結局はどれを選んだら良いのか分からない・・・苦笑

そこで私がとった行動は、ネットで調べながら薬剤師の友人に聞いて育毛剤の成分に詳しくなるということでした。育毛剤はたくさんありますが、中身の成分を知ればある程度どんな効果があるのか分かるようになります。

その結果育毛剤を使おうと思ってから実際に使ってみるまで一か月もかかってしまったわけです。

ですが、あなたはそんな細かいことを覚える必要はありません。むしろ、成分について詳しくなる時間があれば実際に質の高い育毛剤を使ってみて、早く薄毛を改善していくために実践した方が断然いいです。

 

全ては髪に関するストレスをなくす為に

生活習慣を改善するのは非常に手間ですしストレスもかかります。その上即効性がないので、髪を生やすまでに相当時間がかかってしまうわけです。

日々薄くなっていくストレスと闘いながら、人目や風が気になる生活を乗り越えられる方なら地道にコツコツ生活習慣を変えて育毛剤を使わずに育毛に取り組むと良いかもしれませんが、即効性や髪の悩みを短期間で改善したい場合は育毛剤を使った方が良いと思います。

育毛剤でなくても、髪に良いシャンプーを使ってみるのでもいいですし、髪に良い育毛サプリを始めてみるのでもいいと思います。

大切なのは行動を起こすことで、迷ってばかりでは時間と髪の毛を失うだけで結果的に髪を生やすまで時間がかかってしまいますからね(育毛剤に抵抗を持っていたので偉そうなことはいえませんが・・・)

実際に行動を起こすことで1年後2年後の髪型が大きく変わりますし、髪の悩みがなくなったらもう育毛アイテムは使わなければいいだけですからね。

以下に当てはまる方は、育毛剤や育毛サプリを使ってみてはいかがでしょうか。

  • 触っただけでパラパラ落ちる抜け毛を減らしたい
  • 人目も風も気にならない生活を取り戻したい
  • 前髪を短くして新しい髪型に挑戦したい
  • 帽子がいらない生活に戻りたい
  • ハゲや薄毛というワードが気にならないようになりたい
  • 生え際の薄毛・M字ハゲの悩みから解放されたい
  • 頭頂部が薄い悩みから解放されたい

生活習慣を改善しつつ質の高い育毛アイテムを使ったらそれだけ髪の悩みを短期間で改善できるようになりますからね。

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最後まで読んで下さり、ありがとうございました。