夜勤や交代勤務をしているとハゲるという噂の真実…

夜勤をやるとハゲる。交代勤務はハゲる。

このような噂がありますが真実は本当なのかウソなのか気になりますよね。

 

夜勤のある仕事をやっている以上、仕事を変えない限り夜勤や交替勤務からは逃れることが出来ないわけですし・・・

夜勤をやるとハゲる・交替勤務をしているとハゲるという噂は、残念ながら本当です(ハゲやすいといった方が正しいですが)

 

ただ、夜勤をやっている全ての人がハゲるわけではありませんし、最近髪が薄くなったな・・・ちょっとおデコが広かったかも・・・

と感じる方でも、正しい対策をすることでハゲ・薄毛にならずに済みますし改善させる事もできます。

ここでは、夜勤や交替勤務をするとハゲやすい具体的な理由と正しい対策方法についてまとめました。

 

ちなみに、私は正しいケアと育毛剤を使ったことでこうなりました。

育毛剤を使って生えました

今も回復している最中です。

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夜勤や交代勤務をしているとハゲやすいのは本当

夜勤や交替勤務をしていてハゲやすくなる理由は大きく分けて、自律神経の乱れと質の悪い睡眠が大きな原因です。

自律神経は自分の意思とは関係なく体の調節を行っている神経のこと(血液の流れは自分では止められませんよね?これは自律神経が働いているためです)

 

この自律神経が乱れると、肩こりや血行不良を招き、不眠などの症状を招いてしまうんです。

質の悪い睡眠

そしてもう1つ、夜勤や交替勤務で働いていると不規則な生活リズムのせいで「質の悪い睡眠になってしまう」ことも原因。

 

基本的に髪の毛は寝ている間にもっとも育ち、質の高い睡眠を取ることで髪の毛がグングン育つようになります。

ですが、睡眠の質が下がると髪の成長を著しく低下させてしまい髪の毛が育ちにくくなってしまう。だから抜け毛が増えたり、薄毛が悪化する可能性があると考えられます。

 

「自分はちゃんと眠れているから大丈夫だよ」と思っていたとしても、実際は質の悪い睡眠になっているかもしれないので注意が必要です。

実際、交替勤務睡眠障害という症状もあるほどでからね。

 

交代勤務睡眠障害という現代病

交代勤務睡眠障害とは?

看護師や工場勤務など、日勤夜勤などが組み合わさった仕事をしていると眠りにつく時間帯がバラバラで睡眠のリズムがうまく作れないですよね。

不規則な生活を続けていると睡眠のリズムが作れずに不眠症状になってしまい疲れが取れない生活になってしまいます。

これを交代勤務睡眠障害といいます。

 

夜勤や交代勤務をしていて「長く寝たはずなんだけど疲れがとれないな…」「なんか体がダルイな…」といった経験てありませんか?

それは睡眠が質が悪くて「体のダメージが回復できなかった」「髪の成長が鈍くなっている証拠」です。

 

中々眠れない。寝ても疲れが取れないのはなぜ?

夜勤になると中々眠れないのはなぜなのか?それは体の深部体温が下がらないことが原因の一つです。

 

人の体温には1日を通して一定のリズムがあり、朝から昼にかけて上昇していき夜になると下がるというリズムがあります。

図に表すと以下のような上下動です。

体温の日ない運動

夜になると自然と眠くなるのは体の深部体温が下がることも関係しているわけですが、夜勤や交代勤務をしていると体温が高い間に寝ることになります。

体温が高い時に寝ると寝つきが悪くなるだけでなく、浅い眠りになりやすくなってしまうんですね。

参考記事:睡眠不足で抜け毛が増える原因

 

眠りにつくときは「深い眠りにつけるほど髪の成長が高くなります」ので、浅い睡眠になってしまうと髪の成長を鈍らせてしまうんです。

夜勤や交代勤務をしていて、「長く寝たはずなんだけど疲れがとれないな…」「なんか体がダルイな…」と感じる場合は眠りの質が悪くて髪の毛が十分成長していない可能性があります。

 

ただ、夜勤をやっていてもフサフサの方もいますし、ハゲている方もいますよね。それはハゲ・薄毛の原因は夜勤だけではないからです。

 

抜け毛が増えたり薄毛が進行する原因というのは1つではなく、さまざまな原因が複雑に絡み合う事で抜け毛の増加や薄毛の悪化を招きます。

ですので、夜勤や交代勤務をしている上に脱毛原因を多く抱えている方はハゲ・薄毛が悪化する可能性が高くなりますので要注意です。

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ただ、ハゲ・薄毛になる原因は1つではありません

夜勤以外にもハゲ・薄毛になる原因はいくつかあります。主なハゲ・薄毛の原因は

  • AGA(男性型脱毛症)
  • 血行不良
  • 髪の栄養不足
  • 睡眠不足
  • 細胞分裂の低下
  • 頭皮環境の悪化

これは誇張でもなんでもなく客観的な事実であり真実です。

ネットではオナニーをするとハゲる筋トレをするとハゲるなどいわれていますが、それらは上記の抜け毛・薄毛原因にたどり着きます。

 

夜勤をやっていると必ずハゲるわけではありませんが、夜勤をやっている上に上記の抜け毛・薄毛原因を抱えているとハゲる可能性が格段に高くなるわけです。

特に、次で説明する項目に多く当てはまる方は要注意です。

 

夜勤や交代勤務をやっているこんなタイプは要注意

夜勤や交代勤務をやっていて以下の症状に当てはまる方はハゲ・薄毛になる、悪化する可能性が高くので要注意です。

  • 髪を切っていないのに短い抜け毛が増えた
  • 補足弱々しい抜け毛が多い
  • 毛根が委縮した抜け毛が増えた
  • 髪を少し触っただけでパラパラ髪が抜ける
  • シャンプーの時に手に絡まる抜け毛が増えた

上記は、先ほど説明した抜け毛・薄毛原因が起こっていて脱毛スイッチが入っている可能性が考えられます。

私も工場勤務の経験がありその当時は夜勤をやっていましたが、細く弱々しい抜け毛が増えて・髪を少し触っただけでパラパラ髪の毛が抜けるようなってから薄毛が急速に悪化しました。苦笑

 

その当時はまだ25歳26歳くらいだったこともあり

まだ若いし大丈夫だろう

などと安易に考えて何も対策をしませんでしたが、あの時ちゃんとケアをしていれば・・・対策をとっていればここまで苦労はしなかったとめちゃくちゃ後悔しました。

 

髪の毛を失うのは驚くほど簡単ですが、取り戻すのには尋常じゃないほど時間と手間とストレスがかかります。

風が強い日は出かけることすら嫌になりますし、人の視線が自分の頭に向けられると「薄いのがバレた?」とビクビクしますし。

 

好きな髪型もできず、人にハゲだと陰口を言われたくないので美容院に行くのも嫌になり。苦笑

今でこそ笑い話にできますが、当時は髪の悩みがあることがストレスフルな状態でした。

 

なので、先ほどの項目に1つでも当てはまる場合は正しい対策とケアをすることを強く勧めます。

今の決断と行動が、1年後の髪型と異性との付き合いを左右しますから。

 

正しい対策とケアによってハゲ・薄毛は改善できます

夜勤や交替勤務をしている方が出来る正しい薄毛対策とケア方法はいくつかありますが、即効性の高い順に並べると

  • 育毛剤と育毛サプリを使う
  • 育毛剤を使う
  • 育毛サプリを飲む
  • 生活習慣の改善に取り組む

なぜ生活習慣の改善が即効性がないのかというと、これは私が実際に生活習慣の改善にあらゆる手段をとったものの短期間で効果を感じなかったためです。

参考記事 育毛のために生活習慣を改善・見直す遠回り

 

生活習慣の改善に取り組んだものの一部ですが

  • ヨガ
  • マイクロビオティック
  • ストレッチ
  • 禁煙
  • 禁酒
  • オナ禁
  • 漢方
  • 食事バランスの見直し

上記を実践しましたが、とにかく時間がかかりました。苦笑

それなのに、育毛剤と育毛サプリを使い始めてからそれまでの苦労がアホらしくなるほど短期間で効果を感じたので、即効性を求めるなら育毛剤と育毛サプリの組み合わせが最も効果的で効率的だと思います。

 

育毛剤も育毛サプリも種類が沢山ありますが、その中でも1番おすすめなのはチャップアップという育毛剤です。

チャップアップおすすめです

チャップアップは定期コースで注文すると育毛剤と育毛サプリが手に入る上に、他の製品に比べて育毛成分が圧倒的に多い上にコスパが良いんです。

 

質の高い育毛剤と育毛サプリを揃えようと思ったら1万5千円ほどするのが相場ですが、チャップアップは1万円以下で育毛剤と育毛サプリが揃います。

しかも、体の中と外からダブルの効果で育毛・発毛を促進していけるので即効性が高いんですね。

 

夜勤をやっていて以下に当てはまる方にチャップアップはおすすめです。

  • 髪を切っていないのに短い抜け毛が増えた
  • 補足弱々しい抜け毛が多い
  • 毛根が委縮した抜け毛が増えた
  • 髪を少し触っただけでパラパラ髪が抜ける
  • シャンプーの時に手に絡まる抜け毛が増えた

>>夜勤のハゲ・薄毛対策に最適!チャップアップの体験談レポはこちら

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございました。