髪に良いプロテインは育毛に最適!だけど発毛レベルを実感するのは無理

髪の毛は99%がケラチンタンパク質というタンパク質の一種で作られているので、薄毛対策として髪の元になるタンパク質の摂取は必須です。

中でも、良質なタンパク質を積極的に摂れるプロテインは優れた食品といえますし、私自身プロテインを今でも毎日飲んでます。

 

これは、ソイプロテイン(大豆が原料)なのですが、植物性のタンパク質なので脂肪になりにくく、ホルモンバランスまで改善してくれる優れた栄養補給アイテムです。

ただ、プロテインを飲んだ程度で髪は生えて来ません。

一部では、育毛にプロテインは効果的だと言われているので気になっている方も多いと思いますが、プロテインを飲んだ程度では発毛レベルを実感するのは不可能なのです。

 

ちなみに、正しいケアをした私は自力でここまで回復させています。

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今も回復している途中です。

 

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プロテインで発毛を実感できない理由

育毛に必須なタンパク質の重要性については、不足してませんか?髪の栄養。育毛と発毛に必須な髪の元になる栄養素まとめこちらで説明していますが、髪の元になる栄養素は大きく分けて3つあります。

 

髪の元になる3大栄養素

タンパク質・ビタミン群・亜鉛(ミネラル)

 

当たり前ですがプロテインで補給できるのはタンパク質のみ。髪の元になる栄養素の中で、たった一つだけしか補給できません。

客観的に考えて、髪の元になる栄養がいくつもあるのにタンパク質だけを補給して髪が生えてくると思いますか?

思いませんよね。

 

例えば、卵しかないのに「チャーハンが作れねーよ」と言われても困ってしまうのと同じで、チャーハンを作りたかったら卵の他にご飯と材料と調味料を用意しようよって話です。

 

それと同じで、髪を生やすならタンパク質だけじゃなくて、ビタミン群と亜鉛(ミネラル)も摂らないと意味がないんです。

仮に、プロテインを飲んで髪が生えてくるなら、育毛剤もサプリも高額な植毛もいりませんからね。

※商品によってはビタミンも一緒に補給できるプロテインもありますが、プロテインに配合されているビタミン量では全然足りません。

 

髪の栄養をすべて補給できる

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プロテインとサプリで髪の栄養補給?

プロテインを飲んでいる方の中には、プロテインとビタミンサプリや亜鉛サプリを一緒に飲んで髪の栄養補給をしている方もいますよね。または、これから実践しようと考えている方もいると思います。

プロテインとサプリの組み合わせは、効率的な髪の栄養補給として正しい選択です。

 

ですが、既にプロテインとサプリの組み合わせを実践している方でも発毛レベルは実感できていないのではないでしょうか?

それもそのはずで、髪の栄養不足は薄毛になる原因の一つに過ぎないのです。

 

薄毛になる主な原因

AGA(男性型脱毛症)・血行不良・睡眠不足・髪の栄養不足

 

これらが複雑に絡み合う事で薄毛が進行していくわけですが、この中でたった一つ髪の栄養不足だけを改善した程度では髪は生えてこないのです。

髪の栄養不足はプロテインだけでは補えない
↓  ↓  ↓
髪の栄養不足は、薄毛原因の中の一つに過ぎない
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プロテインで発毛は実感できない

「プロテインを飲んだ程度では髪は生えてきません」と冒頭でお話ししたのも、こういった理由があるからなのです。

 

ですが、髪の栄養不足を改善する意識は大切ですし必要なことなので、あなたの考えは間違っていません。むしろ正しい。

ただ、それだけでは足りないというだけなので、他にもある薄毛原因も一緒に改善して、確実に薄毛を回復させていきましょう。

>>抜け毛の本数が増える原因・あなたが行うべき4つの抜け毛対策

 

 

プロテインでタンパク質を摂るのはなぜ?

薄毛の原因はいくつもあり、プロテインを飲んだ程度では発毛レベルは実感できないと説明してきました。

それならなぜ薄毛対策ラボ管理人の私は、毎日プロテインを飲んでいるの?と疑問に思う方も中にはいるかもしれないのでお答えします。

 

私がプロテインを飲んでタンパク質の補給をしている理由は、週3.4回の筋トレを日課にしているからです。

筋トレといえば、男性ホルモンが増えてハゲるんじゃないか?と心配している方もいるかもしれませんが、この噂はウソなので心配する必要はありません。

>>これはウソ!《筋トレをすると男性ホルモンが増えてハゲる》という薄毛の噂

 

ただ、筋トレをすることで筋肉の回復・増強にタンパク質が消費されます。と言うことは、筋トレをすると髪の元になるタンパク質が不足するかもしれないわけです。

だから、プロテインを飲んでタンパク質を補給して髪の栄養不足にならないようにしているってだけなんです(大した理由じゃなくて、すみません)

 

薄毛の噂解明シリーズ

 

髪の栄養タンパク質が不足しやすい人は?

髪の元になる栄養のタンパク質ですが、特定の行動を取る人を除いて、基本的にタンパク質が不足することはあまり考えられません。

というのも、タンパク質ってお米やパンなどにも微量ながら含まれているので、肉や魚が含まれた食事をとっていればタンパク質が不足することはないんです。

 

タンパク質が不足しやすい人の特徴は
  • ダイエットをしている
  • 食事を抜くことが多い
  • スナックやお菓子を食事代わりにする
  • 筋トレをしている
  • 肉や魚を殆んど食べない
  • 肉や魚を食べない上に大豆製品が嫌い

など、一部の方に限定されます。

新型栄養失調というのが話題になっていますが、これは健康を意識しすぎて肉や魚を殆んど食べないご老人や、スナックやお菓子でお腹を満たす若者に多いというだけ。

 

ようするに偏食ってことですね。

新型栄養失調というのは、タンパク質・ビタミン・ミネラルが不足している人を表した言葉。

肉や魚、大豆製品が入った食事をしていれば、新型栄養失調になる可能性は殆んどありませんし、タンパク質が不足する事もないと思います。

 

まとめ

プロテイン飲んだ程度で発毛レベルは実感できない事について説明してきましたが、髪の栄養不足を改善する意識は非常に大切です。

プロテインとビタミンや亜鉛サプリを組み合わせて飲んでいる方は、薄毛を改善する為に本気で取り組んでいる方だと思います。

 

仮にプロテインとサプリで髪の栄養補給をするなら、ビタミン群と亜鉛が配合されていて、なおかつ薄毛原因も一緒に改善してくれる育毛サプリメントに切り替えた方が効果を実感しやすいですよ。

私は自力で、ここまで改善していますからね。

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抜け毛も薄毛も予防する育毛サプリをまとめているので、ぜひ参考にしてみて下さい。

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最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

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